Varför motionera?
Kom ihåg!
Motionen skall vara en del av vår vardag och bestå livet ut vilket gör det
väldigt viktigt att man utövar den motionen man trivs med.
Du orkar mer
Motion ökar blodgenomströmning, vilket gör att muskeln rensas från
olika slaggämnen och syretillförseln ökar.
Stärker skelettet Vi är skapta för att röra på oss, om vi inte motionerar så förfaller inte bara våra muskler utan vårt skelett bryts ner.
Glöm inte att hjärtat också är en muskel som behöver tränas för att fungera bra! Bättre sömn Med hjälp av träning ökar halten serotonin i hjärnan. Detta ämne har en rogivande effekt som får oss lugna och gör att vi sover bättre på nätterna. Dessutom produceras endorfiner som får oss att känna oss avspända och välmående. 
Effektivt mot sjukdomar Med hjälp av motion kan man minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar,diabetes, högt blodtryck, övervikt, axla roch ryggar är också problemman oftast tränar bort. Bra humör och stort socialt nätverk Träningen har en positiv effekt på vårt humör och är ett utmärkt sätt att umgås med andra människor. Men för att få en bra effekt måste man även tänka på vad man äter och ha sunda kostvanor. |
 |
 |
Hud & Hälsocenter Linnégatan 17 A | 582 25 Linköping | 013-12 29 00 | info@hudochhalsocenter.se Gl. Rådstugugatan 31 A-B | 602 24 Norrköping | 011- 12 29 00 | info@hudochhalsocenter.se |